Je te propose un exercice pour te créer une bulle de calme, bien à toi, un retour à la tranquilité malgré l’agitation qui peut t’entourer.
C’est une séance courte, à réaliser debout
Elle commence par une simple détente des zones réflexe (mâchoires, cou-épaules, mains, ventre).
Puis un mouvement de rotation du bassin. J’initie des rotations au niveau de mes hanches, je laisse le haut de mon corps bouger librement et mes bras vont dessiner naturellement des cercles autour de moi.
L’intentionnalité, c’est d’imaginer que ces cercles sont une bulle qui m’enveloppe.
Et je remplis cette bulle d’un état d’être, d’une ressource qui est importante pour moi.
J’ai choisi le CALME, mais ça peut être bien sur autre chose (paix, sécurité, joie, énergie, …)
Je te souhaite une bonne séance.
