Déroulé d’une séance :
1 – Un temps d’échanges, pour faire le point sur ce qui s’est passé depuis la dernière séance, et pour préciser l’objectif de travail
2 – Un temps de pratique, comportant des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements corporels doux, et des évocations positives
3 – Un nouveau temps d’échanges, pour t’inviter, si tu le souhaites, à exprimer les sensations ressenties pendant la séance, Et pour te donner des outils à appliquer dans ton quotidien.
Je t’accueille, individuellement ou en groupe,
à mon cabinet ou à ton domicile,
ou au sein d’associations, d’institution ou d’entreprises.
Pour une séance de sophro, pas besoin de décorum, tout est dans la simplicité.
Tu viens comme tu es, dans tes vêtements de tous les jours.
Pas de musiques, pas de senteurs,
Pas d’obscurité ni de bougies.
Pas besoin de parler, de se raconter.
Pas de contact physique.
Simplement une chaise, une simple chaise.
Pour une pratique parfois debout, parfois assis.
Et ma voix qui te guide pour te proposer les exercices.
Pas d’analyse, pas de jugement, pas d’interprétation.
Séances individuelles
Accompagnement personnalisé, autour d’un objectif précis, qu’il soit personnel ou professionnel.
:
Tarif : 45 € la séance
(Certaines Mutuelles remboursent des séances de sophrologie, pense à te renseigner auprès de la tienne).
Durée : 45 minutes
Au cours de la première séance, nous mettons au clair ton objectif, et définissons ensemble comment nous allons fonctionner (nombre de séances, fréquence, …).
Je te propose ensuite un protocole spécifique, chaque séance est unique, construite en fonction de ton objectif. Les techniques utilisées sont adaptées à ta situation et à ton évolution personnelle.
Le nombre de séances dépend de la problématique et varie selon chaque personne (en moyenne de 5 à 10 séances).
Je te reçois dans mon cabinet de Fraïssé-Cabardès, entre Carcassonne et Mazamet.
Je peux également me déplacer à ton domicile, sur la Montagne Noire, le Carcassonnais et le Mazamétain.
Séances collectives
Un entrainement régulier, dans une dynamique de partage
Les séances de groupe sont plus généralistes, représentent un moment de partage et une oppotunité de prendre du temps pour soi.
Contacte moi pour rejoindre un groupe existant ou mettre en place un nouveau groupe