Deviens toi-même
chemine vers une nouvelle conscience de toi et du monde, plus harmonieuse, plus sereine
QUI SUIS-JE ?
Comme beaucoup de Sophrologues, je n’ai pas choisi ce métier par vocation, dès l’enfance.
La Sophrologie s’est invitée dans ma vie, comme une évidence, à l’âge mûr. A cet âge où les expérience de la vie avaient eu le temps de faire en moi leur chemin.
Professionnellement, j’ai tout d’abord été chimiste dans un laboratoire. Je me suis appuyée sur la technique, le plaisir du geste précis et de la rigueur mathématique. J’ai nourri ma curiosité, mon besoin d’investiguer, de chercher, de découvrir.
Ensuite, je suis devenue assistante de direction dans une PME. Un travail de coordination, très diversifié, qui m’a permis de développer autonomie et adaptabilité. Mais le côté adminstratif de cette fonction me pesait.
Puis une période de turbulence a commencé (problèmes de santé de moi-même et de mes proches, mal-être général, perte de sens), comme pour m’indiquer qu’il était temps de m’occuper un peu plus de moi et de donner une autre orientation à ma vie.
Et je me suis engagée sur le chemin de la recherche de l’équillibre.
Equillibre entre une tête qui n’arrête pas de penser, un corps qui peine à exister simplement, et des émotions qui ne trouvent pas la place de se dire.
Sur ce chemin, j’ai trouvé la Sophrologie, qui m’apprend à exister en harmonie, avec moi-même, avec les autres, avec le monde.
Je me suis formée à l’ Institut de Sophrologie du Sud Ouest, sur Toulouse, de 2017 à 2019.
Depuis, je transmets cette méthode, si simple et si efficace, qui s’adapte aux besoins de chacun.
SOPHROLOGIE
La sophro, c’est quoi ?
UN ENSEMBLE DE TECHNIQUES SIMPLES, ACCESSIBLES À TOUS, AU PLUS PRÈS DE NOTRE QUOTIDIEN.
A travers la pratique de la respiration, de la détente musculaire, de mouvements simples et de visualisations positives, la sophrologie favorise le relâchement du corps et du mental, pour mieux vivre le quotidien.
La sophrologie propose une voie de développement personnel, accessible à chacun, pour dynamiser nos propres capacités et retrouver équilibre, confiance et sérénité dans tous les espaces de notre vie.
parce que tout est déjà en nous
Pour quelles applications ?
- moins de stress
- plus de sérénité
- plus de confiance en soi
- accompagner les changements
- accompagner les prises de décision
- mieux dormir
- mieux se connaître
- gérer ses émotions
- améliorer sa concentration
- mieux gérer sa douleur
- dynamiser ses projets …….
SEANCES
Déroulé d’une séance :
1 – Un temps d’échanges, pour faire le point sur ce qui s’est passé depuis la dernière séance, et pour préciser l’objectif de travail
2 – Un temps de pratique, comportant des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements corporels doux, et des évocations positives
3 – Un nouveau temps d’échanges, pour t’inviter, si tu le souhaites, à exprimer les sensations ressenties pendant la séance, Et pour te donner des outils à appliquer dans ton quotidien.
Je t’accueille, individuellement ou en groupe,
à mon cabinet ou à ton domicile,
ou au sein d’associations, d’institution ou d’entreprises.
Pour une séance de sophro, pas besoin de décorum, tout est dans la simplicité.
Tu viens comme tu es, dans tes vêtements de tous les jours.
Pas de musiques, pas de senteurs,
Pas d’obscurité ni de bougies.
Pas besoin de parler, de se raconter.
Pas de contact physique.
Simplement une chaise, une simple chaise.
Pour une pratique parfois debout, parfois assis.
Et ma voix qui te guide pour te proposer les exercices.
Pas d’analyse, pas de jugement, pas d’interprétation.
Séances individuelles
Accompagnement personnalisé, autour d’un objectif précis, qu’il soit personnel ou professionnel.
:
Tarif : 45 € la séance
(Certaines Mutuelles remboursent des séances de sophrologie, pense à te renseigner auprès de la tienne).
Durée : 45 minutes
Au cours de la première séance, nous mettons au clair ton objectif, et définissons ensemble comment nous allons fonctionner (nombre de séances, fréquence, …).
Je te propose ensuite un protocole spécifique, chaque séance est unique, construite en fonction de ton objectif. Les techniques utilisées sont adaptées à ta situation et à ton évolution personnelle.
Le nombre de séances dépend de la problématique et varie selon chaque personne (en moyenne de 5 à 10 séances).
Je te reçois dans mon cabinet de Fraïssé-Cabardès, entre Carcassonne et Mazamet.
Je peux également me déplacer à ton domicile, sur la Montagne Noire, le Carcassonnais et le Mazamétain.
Séances collectives
Un entrainement régulier, dans une dynamique de partage
Les séances de groupe sont plus généralistes, représentent un moment de partage et une oppotunité de prendre du temps pour soi.
Contacte moi pour rejoindre un groupe existant ou mettre en place un nouveau groupe
ATELIERS CREATIFS
L’atelier commence par une séance de sophro ……
Et se poursuit par un temps de création, entraîné par ton imaginaire, ouvert sur tous les possibles.
Dans l’accueil inconditionnel de ce qui se vit en toi
Une séance de sophro, c’est comme un voyage, un voyage au coeur de toi, un retour vers toi.
Vers ce qui est déjà en toi, mais aussi vers tout ce qui pourrait être, vers tous les posssibles.
Un voyage vers tout ce qui pourrait émerger, si tu l’autorises à émerger.
Je te propose de profiter de cet état d’être si particulier qui suit une séance de sophro, empli de calme et d’équillibre, dépourvu de tous ces filtres qui limitent ton quotidien.
Pour t’offrir un temps où tes mains se mettent en action, pour donner forme à ce qui vient de se vivre à l’intérieur de toi pendant la séance.
Avec bienveillance, sans autre attente que de passer un bon moment.
Pas de recherche de technicité ou de beauté, juste dans l’accueil d’une part de toi qui cherche à se dire.
Nous pouvons ensemble :
- fabriquer des perles, des bijoux
- modeler des objets
- décorer des galets
- faire des collages
- écrire
Et bien d’autres choses encore….
INFOS :
Durée : 3 heures
Prix : 45 €, matériel fourni
Public adulte, 3 participants minimum
